压力无限大，教你职场女性减压技巧(4)

编辑：霓虹丽人 | 时间：2012-12-18 16:12:29 | 栏目：心理疾病

减压方法五：良好睡眠

睡眠不足而引起的精神疲惫，也使很多职场女性出现亚健康，所以，良心睡眠对减压有很大的好处，当然，良好的睡眠环境也很重要，在睡前不看任何电视，用温水泡脚后，喝一杯热牛奶，放些令人放松的音乐，这样可以帮助进入深度睡眠，令自己获得良好的睡眠质量。