冬季坐月子营养食谱保暖又催乳

冬季坐月子，饮食一定要有营养，以便身体有更多的热量抵抗寒冷，而宝宝吃的奶水也更有营养，赶紧跟着下面的坐月子营养食谱做给产后妈妈吃。

冬季坐月子营养食谱推荐：小鱼粥

原料：大米，银鱼

调料：黄酒，胡椒粉，盐

做法

1、把银鱼放入清水中浸泡软，洗干净备用。

2、把大米淘洗干净，放入锅里，加水煮开，再用小火煮至开花，然后放入银鱼，加入少许黄酒，继续用小火煮至成粥，再加入盐和胡椒粉调味即可。

（图片ID：52650003，冬季坐月子营养食谱）