冬季孕妇补血 推荐五款靓汤既补血又养颜(2)

冬季孕妇喝银耳竹笙汤补血

原料：白木耳，莲子，红枣，竹笙，百合，枸杞

配料：冰糖

做法

1、把白木耳放入清水中浸泡透，洗干净，撕成小朵。

2、把竹笙用水浸泡软，捞出洗干净，切段，放入沸水中焯水。

3、把莲子、红枣、百合和枸杞洗干净，放入锅里，放入竹笙和白木耳，再加入适量清水，大火煮开，再用小火煮半小时，最后，加冰糖拌匀即可。

（图片ID：14912865,孕妇补血)