减压的方法轻松缓解压力(3)

当感到自己内心很大的压力即将承受不起时，可以利用转移注意力来消除心理压力，比如，当感到忧愁时，就不要去想或者告诉自己要忘掉，这样可消除忧愁情绪，让自己有意识地去转移注意力，或专心去做另一件事，这样可以分散自己的注意力，让心里的各种情绪都得到缓解。