高考营养早餐让考生一天充满充沛的精力(3)

高考营养早餐三：肉末菜粥

原料：粳米，猪肉，菠菜，胡萝卜

配料：香油，盐，鸡精

做法：把粳米洗干净，放入锅里，加入适量清水煮开，再用小火煮，把猪肉洗干净剁成泥，菠菜和胡萝卜洗干净切碎，待粥煮至差不多浓稠时，放入肉、胡萝卜和菠菜搅拌均匀，继续煮至成粘稠的粥，再加入盐和鸡精调味，滴入香油即可，这道肉末菜粥营养价值很高，考生吃了能补充各种营养。

（图片ID:52650003，营养早餐）