睡眠不好吃什么食物调理 睡眠不好的危害(2)

3.龙眼冰糖茶

龙眼冰糖茶能安神益智以及健脾胃，能治疗精神不佳心悸健忘，失眠多梦以及思虑过度等问题，对于你的睡眠有着大大的帮助。龙眼冰糖茶的做法非常简单，准备龙眼肉以及冰糖，把龙眼肉洗干净和冰糖一起放茶杯里用沸水冲泡，盖上盖子焖泡一会即可饮用。每天喝一次，即泡即喝，最后把龙眼肉吃掉。

4.蜂蜜

蜂蜜是适合调味的东西，能用来调制许多好吃的甜品。蜂蜜对于睡眠不好也是很有好处的，能解除心烦以及治疗失眠。每天晚上用蜂蜜冲开水喝，坚持喝几天相信效果会非常显著。