睡眠不好吃什么食物调理 睡眠不好的危害(5)

5.癌症风险高：睡眠质量和癌症是有着很大关联的，睡眠不足会增加患癌的风险，尤其是乳癌和大肠癌。

6.死亡率高：之前一段时间很多关于猝死的新闻，很大原因是因为睡眠不好过于操劳造成的。长期睡眠不足的人死亡率很高，尤其是猝死。

7.易得糖尿病：经常熬夜或睡眠不足的人，身体得不到休息会导致激素水平下降内分泌扰乱，长期会影响到胰岛素功能，容易引发糖尿病。

8.情绪低落：睡眠品质好的人，每天都是精神抖擞情绪比较正常。但睡眠不好的人第二天的情绪不佳工作状态也不佳，所以很容易情绪低落。

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