经常吃牛肉对身体健康的益处大(2)

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常吃牛肉的好处四：补充铁

牛肉中富含铁质，人体的血液是由矿物质中的铁造成的，铁和蛋白质形成红细胞的主要成份血红素，缺铁时会使反应力差，易怒不安，所以，常吃牛肉补充铁很重要。

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常吃牛肉的好处五：补充维生素B12

牛肉富含维生素B12，B12可以令红血球生成，并有效预防贫血，也可增进食欲，消除烦燥不安，令注意力集中和增强记忆力，特别是儿童，可促进生长发育。

通过这篇文章，大家都了解牛肉的好处了吗？了解后就要经常吃哦！