减肥有哪些好方法 健康的减肥食谱

减肥有很多方法，其中大家最关注的莫过于最健康的减肥食谱了。下面就让我们一起来看一下有哪些比较好的减肥食谱吧。

健康的减肥食谱一：黑豆大枣粥

主料：黑豆30g、大枣4个、糥米30g

辅料：白糖少许

做法：

1、首先将黑豆用水泡6个小时。

2、然后在高压锅内倒入黑豆、洗净的糯米和大枣。

3、接着加入小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅，最后再加入1勺白糖拌匀即可。

小贴士：黑豆需要提前浸泡，不然不易煮熟。

健康的减肥食谱二：苦瓜甘蓝

主料：紫甘蓝200g、苦瓜100g

辅料：白醋、糖、盐适量

做法：

1、首先把紫甘蓝切成碎末，然后加入糖、白醋和盐搅拌均匀。

2、苦瓜切成片，挖去瓜瓤，放入开水中焯水，后稍稍用盐腌制一下，码放在盘中。

3、最后把调好味的紫甘蓝碎整成球状放在苦瓜圈上即可。

小贴士：紫甘蓝碎加入白醋颜色会变得更加漂亮。

（图片ID：32014496,减肥）