黑芝麻的营养价值及功效与作用(3)

食用方法

1、黑芝麻枣粥

材料：粳米500g,黑芝麻，红枣适量

做法：将粳米，黑芝麻洗净，黑芝麻炒香，碾成粉后，将材料全部倒入锅内，用大火煮沸后，再小火熬煮成粥。

2、芝麻核桃粥

材料：黑芝麻，核桃仁，大米各适量

做法：将黑芝麻，核桃捣碎后，加适量大米和水煮成粥。

（图片ID：53402573，黑芝麻）

3、芝麻木耳茶

材料：芝麻，木耳

做法：将芝麻，木耳洗净后，木耳炒焦，黑芝麻炒熟，然后研末成粉，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。

4、芝麻杏仁蜜

材料：芝麻，杏仁，白糖，蜂蜜各适量

做法：将芝麻，杏仁洗净，炒熟捣烂成泥，与白糖、蜂蜜放在碗内，蒸2个小时，每日2次。

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