共同探讨：粗粮怎么吃既健康又美味(2)

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4、粗粮的吃法误区

不少人都以为将粗粮煮成粥是最好的，其实不然，将粗粮煮成软烂的粥虽然易消化又健康，但是需要注意，粥越黏糊越软烂，淀粉的糊化也就越厉害，这样可以使血糖快速上升，这样做对血糖是没什么好处的。

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5、粗粮的营养价值

大家都说粗粮好，可是粗粮好在哪呢？其实粗粮中含有大量的保健成分和膳食纤维，而糖类和脂肪的含量却很少，所以平时可以多吃。

看了小编的介绍，各位知道粗粮应该怎么吃了吧？其实，粗粮应该用蒸的。