做什么运动可以丰胸 最有效的丰胸运动(4)

三、哑铃运动

方法：

1、双手各握一个哑铃，双脚站立，再慢慢小幅度的张开，膝盖要弯曲。

2、然后上身慢慢地向前弯曲，直到背部与地面平行，手臂弯曲。

原理：做哑铃运动可以增加到胸部的肌肉，使胸部坚挺起来。

（图片ID：15177384，丰胸运动）

四、站立运动

方法：

1、站立背部挺直，双手紧紧握着拳头。

2、然后双后提高到胸部部位，重复此动作10次。

原理：可以使胸部肌肉更加结实挺拔，挤压胸部边缘多余的赘肉。