恐高症怎么克服 克服恐高症的方法

恐高症一般分两种恐高，生理恐高和心理恐高两种组成，那么恐高症怎么克服呢？下面让小编为大家介绍一下。

克服恐高症的方法

1、运动可减轻症状

如果想克服恐高症，可以通过运动来减轻症状，假如我们整天都坐着不动、盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退，所以不妨可以通过运动减轻症状，比如独木桥、翻筋斗、跳跃等。

2、系统脱敏疗法

如果想克服恐高症，可以通过系统脱敏法进行自我治疗，就好比如对着消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，从而进行对抗，不断克服心理恐高障碍。

（图片ID：39485661，恐高症）