蓝莓的营养价值 蓝莓如何选购

蓝莓的功效非常多，特别是对眼睛非常好，有着护眼的作用。接下来小编为大家介绍蓝莓的营养价值。

【蓝莓的营养价值】

1.蓝莓吃起来口感非常好，并且有着对眼睛的保健作用，非常适合需要用眼睛长期工作的人群，能减轻眼睛的疲劳以及提高视力。蓝莓中有着丰富的维生素A以及花青素，花青素有着亮眼的功效。

2.蓝莓中还有维生素C,有着预防癌症保护心脏的功能，还能防止衰老增强免疫力，还有着养颜的好作用哦。对于平时的感冒以及腹泻等不适也能起到改善作用。

3.蓝莓还能增强记忆力以及保护你的血管，所以蓝莓是非常好的水果。除此以外蓝莓还能防止皮肤松弛和眼袋，所以多吃蓝莓对身体真是有着很大的好处。感兴趣的朋友还可以购买蓝莓饮料或者蓝莓酒来喝，也是对身体有帮助的。

蓝莓的外形虽然非常小，不过却有着这么大的好处，真是“不可貌相”。看完蓝莓的营养价值，相信很多朋友都已经是在去往购买蓝莓的路上了。接下来小编为您介绍蓝莓如何选购~