女生运动瘦腰的最快方法(2)

（4）举球运动

先仰卧，手里拿一个网球，然后抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩，收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米，确定球是始终朝上冲向房顶，只要姿势越准确，汗就会出得越快。

（5）仰卧起坐运动

仰卧起坐是瘦腰最快的有效运动方法。所以我们不妨在每晚睡前都坚持做仰卧起坐30次，注意做的时候，移动上身的力量应尽量由腹部来出，这样才能达到瘦腰的效果。

（图片ID：37090359，运动减肥）

想要快速瘦腰？赶紧来试试上述的运动方法吧。