四个瘦小腿最有效的方法

怎么瘦小腿？下面小编教大家瘦小腿的最有效方法，塑造纤细竹竿腿。

瘦小腿方法一：小腿做SPA

方法：将温水放入水桶里，水位要没过小腿，加入精油和浴盐，小腿在水里浸泡15分钟左右，浸泡的时候要按摩小腿，帮助排毒。

瘦小腿方法二：饮食

 血液循环不好，就会容易双腿浮肿，多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环，比如杏仁、花生、小麦胚芽等，同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用，可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

瘦小腿方法三：运动

上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一，用脚尖或脚跟力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌上，另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。

瘦小腿方法四：按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。

（图片ID：16029459，瘦小腿最有效的方法）

这四个有效瘦小腿的方法坚持做就会有明显的改善，还在为小腿粗烦恼的美眉赶紧做起来。