60秒拉伸瘦手臂减肥操 纤细美臂秀出来

想要瘦手臂，其实也不难，只需要一条弹力带，每天花上60秒，就可以自信地露出你的手臂啦！ 

1、两脚打开与肩同宽站立，然后两手各拉住弹力绳的一端，两脚踩着弹力绳。

2、把肩膀放松，挺胸收腹，再把双膝稍微弯曲，身体向前倾，两手将弹力绳向身后拉起，拉起弹力绳的时候双臂要保持挺直。

3、保持姿势，用两手上下拉伸弹力绳，但要注意，向上拉伸弹力绳时，要保持双臂挺直不能够弯曲。

（图片ID：15785153，60秒拉伸瘦手臂减肥操）

4、保持站姿，用两手向左右拉伸弹力绳，再保持上臂不动，把肘部稍微弯曲，用小臂上下拉伸弹力绳。

每天坚持60秒钟这套拉伸动作，就能轻松拥有纤细迷人的手臂啦！