冬季减肥食谱让你苗条过完冬季(2)

玉米豆腐鸡蛋羹

材料：豆腐1块、玉米粒约1碗的分量、瑶柱2粒、鸡蛋1个

做法

1、瑶柱用热水浸泡至柔软，撕碎，砂锅烧热，泡瑶柱的水留着一起煮，爆油，待油热后放入暖水，将瑶柱浸泡的水一起倒入锅中。

2、等锅中的水烧开后把豆腐及玉米粒一起倒入锅中，再次烧开后转小火煮15分钟。

3、加入盐调味，鸡蛋打散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花即可。

苹果蛋饼

材料：苹果1个、牛奶70毫升、鸡蛋3个、糖20g

做法

1、先准备好材料，把鸡蛋打散，加入白糖和牛奶继续搅匀。

2、苹果切丁，电饼铛油烧热，放入鸡蛋小火煎，把苹果丁放在蛋饼上，翻起煎另一面，即可装盘。                           

冬天想要减肥，除了在饮食上改善，还要坚持运动，养成早睡早起的习惯，控制好食欲才达到瘦身的效果。