这些减肥小窍门坚持住，让你一天减一斤！(3)

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5.轻断食减肥 

轻断食的减肥法风靡欧美，是指一周中五天正常饮食，2天轻断食，断食的这两天，女的只需摄入500卡的热量，男的需摄入700卡，轻断食最重要的一点就是省去午饭，只吃早晚两顿，可以选择优质的蛋白质，低糖的蔬菜水果果仁和粗粮等 食物，如果觉得饿，可以适量喝点水或汤，这样做不但可以减肥还可以保持身体健康。

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6.束发减肥

用束发的方法可以刺激头发的神经反射点，这些神经反射点可以连接到人体各个相关部位，束发不但加速血液流动，增加肌肉活动量，而且可以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

这些都是生活日常中的一些减肥小窍门，按照这些减肥小窍门做的话，可以让你一天减一斤，很快就可以回复完美的身材。

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