一周快速减肥法 7天减10斤！

减肥的方法有很多，但是并不是每个都有快速减肥的效果，而一周快速减肥法就可以快速实现瘦身哦。

牛奶减肥法

每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪，一段时间后，腹部的脂肪就会快速减掉，有很好的瘦身效果。

苹果牛奶瘦腹法

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天，减肥期间只吃苹果和牛奶。

（图片ID：40525859,减肥）

每天三杯奶

每天早上起床后：一杯牛奶。

午餐后：一杯酸牛奶。

晚上入睡前：一杯牛奶。

酸奶可以刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道。

除了以上的食谱，再配合适当的运动，必瘦无疑。

运动推荐：跑步、爬楼梯、瑜伽、跳舞、跳绳，坚持一周，每次运动30分钟。

想快速瘦身，那就试试以上的方法吧，一周就可以实现减肥计划哦。