秋季正确的饮食减肥方法高效消脂瘦身(2)

秋季饮食减肥方法三：睡前4小时不吃东西

想要有效减肥，睡前4小时一定不可以再吃任何东西，晚上消化能力减弱，吃太多东西会无法完全消化掉，这样就会堆积成脂肪，形成赘肉，所以，睡前吃东西是减肥的禁忌。

秋季饮食减肥方法四：适度吃水果

虽然减肥是提倡大家多吃水果，但别以为吃水果就不会肥胖，一些水果的热量也很高，并且所含的糖分还会转为脂肪，所以，不可过度食用水果，特别是不要在饭后吃水果，这样会令你越来越胖。

秋季想要减肥成功，吃要吃得恰当，上面几个正确的饮食减肥方法要紧记。