瘦大腿
第1步：坐在椅子上，让大腿与小腿呈90度，坐姿要正确，抬头挺胸，腰伸直。
第2步：双手握住大腿的左右侧，拇指摆在大腿正上方，双手往不同方向交替扭捏，像拧毛巾一样，每条腿拧20-30次即可。
瘦手臂
第1步：一只手的手掌放在腹部。
第2步：用另一只手，从手腕处开始揉捏。
第3步：按摩手臂的外侧，指腹出力慢慢揉捏，从手腕开始一直往上按，按到肩膀，左右各做5-10次，这个按摩动作可以放松手臂外侧的肌肉，消除一天的疲劳。
这三组按摩动作不仅缓解疲劳，还能消耗能量，让你一按就瘦，还不会反弹，一级享瘦！