火速围观！不吃药快速健康减肥方法

不吃减肥药如何快速减肥呢？各位想减肥的朋友不妨跟小编来看看吧！

不吃药快速减肥方法一：红酒减肥法

一天三餐按正常饮食，不过正常饮食也不要暴饮暴食哦，每餐只需吃到八成饱就好了，然后睡前半个小时喝一杯红酒，吃两块奶酪，这个方法不仅减肥效果明显而且还很快速哦。

不吃药快速减肥方法二：喝绿茶

绿茶不仅可以美容和抗癌还有助于燃烧腹部脂肪，有研究表明，每天喝4杯绿茶的减肥效果是平时喝普能咖啡因饮料锻炼者的8倍，可见，绿茶的减肥效果是非常明显的，而且速度还挺快的哦。

不吃药快速减肥方法三：枸杞泡茶

每天取30克枸杞泡茶，早晚喝，记得要坚持每天喝哦，平时按正常饮食，一个月后你会发现体重有所下降哦。

（图片ID：45820594，不吃药快速减肥方法）

不吃药快速减肥方法四：饿的时候先喝水

有些人感觉饿了可能会先去找食物，其实你一天中有一半的饥饿感只是口渴而已，不要感觉饿了就找东西吃，可以先喝水，如果过了几分钟你还是觉得饿，这才是真的饿，这时候可以去找些水果吃，这个方法也可以起到很好的减肥效果哦，而且多喝水可以加快人体新陈代谢，增加身体能量的消耗。

不吃药快速减肥方法五：加快走路的速度

走路时加快速度不仅可以锻炼身体还可以消耗你体内的脂肪哦，有研究表明，走路比较快的人可以减掉身上更多的顽固脂肪，让你快速减肥哦，而且这个方法简单容易，效果也很好哦。 

现在减肥的方法有很多，不过小编给大家介绍的这几种方法都是快速有效的哦，各位想减肥的朋友就试试吧，祝你们早日减肥成功哦！