临近考试 有考前焦虑症怎么办(2)

4、制定切实可行的复习计划

做事前都要有切实的计划，计划好事情的步骤，离成功才更进一步，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。

5、学会释放情绪

把紧张和焦虑的心理调整在可以控制的范围以内，对于我们的学习有好处，通过转移注意力，或者参加课外运动，适当地释放和缓解压力，有心事同老师，父母分担，有不良情绪尽量释放。

都说高考考的不但是知识，更是一个人的心态，心态在正负能量之间平不平衡，也是决定高考能不能成功的重要因素之一。