枸杞一天吃几颗最合适 注意适量才养生(2)

三、枸杞子适用人群

适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

枸杞是常用的养生滋补佳品，但每天的用量也要把握好，才能达到养生效果。