夏季喝绿茶的八大好处(2)

5、血糖健康

绿茶可在糖尿病病人血糖的稳定过程中发挥作用，因为儿茶素降低了胆固醇和血压，这样就避免了高脂饮食给身体所带来的损害。

6、缓解疲劳

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙；绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

7、醒脑提脑

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

8、补充水分

饮茶可补充钾盐、水分夏天人们流汗多，体内的钾盐会随流汗水的排出而丢失，茶叶是含钾物质，红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7奄克，另，大量出汗使体内水分不足，因此要不断地补充水分。

平时喝喝饮茶既可以抑制有害细菌的生长，又可以促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能，所谓一举两得呀。