人体所需的重要营养元素

人体所需的重要营养元素有哪些？想要知道的朋友赶紧随着小编一起往下看看吧。 

碳水化合物

碳水化合物可以避免蛋白质的分解。供给脂肪新陈代谢中所需的热量。如果碳水化合物摄入不足就会导致水分流失。 

纤维素

膳食纤维具有润肠通便的作用，也能调节控制血糖浓度，降血脂的作用，一般存在于植物的茎和根里。如萝卜，芹菜，红薯。 

蛋白质

蛋白质的功能是合成和修补细胞，保持水分的平衡。蛋白质经水分解即生成20种氨基酸。其中9种重要氨基酸和11种非重要氨基酸。

 

（图片ID：38033434，人体所需的营养元素）

维生素

维生素可以维持正常的代谢，也是生长发展的重要物质，大部分维生素都是不能在人体合成。这样就不能满足人体的需要，所以必须要从食物中摄入。 

矿物质

人体内有50多种矿物质。其中约有17种是对身体有重要功能，他们每日的需量很少，不需要另外补充。 

水

水分占人体重约60%，所以人体每日需量不得少于2500毫。

以上就是人体所需的重要营养元素，朋友们都知道了吗？