夏季养生保健小常识(2)

4、忌暴饮暴食冷饮

夏季人体阳气在外，阴气内伏，胃液分泌相对减少，消化功能低下，故忌暴饮暴食冷饮，另外大汗之后不要多食冷饮，尤其是某些慢病患者，吃冷饮更要有所选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎不宜吃冰冻食品；胃溃疡、胃酸过多的，不宜多用含酸味的冷饮；糖尿病应不用含糖的饮料。要注意的是，喝饮料不能代替饮水，解暑还是水为好。

5、室内温差

在酷暑季节，为防空调冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃，开空调的房间不要长期关闭，经常通风。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，更不要长期呆在冷气环境里。

夏季在室内居宜清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，可将门窗紧闭，拉好窗帘，阴凉的环境，也会使人心静神安。