怎样提高记忆力 提高记忆力的训练方法(2)

提高记忆力的训练方法四：将必须做的事或烦恼的事都写在纸上

每天将自己必须做的事情或烦恼的事情等都写在纸上，可有效将自己的情绪可视化，然后再将烦杂的思绪理清楚，这样可有利于整理头脑中的逻辑和记忆，减少抑郁和压力的产生。

提高记忆力的训练方法五：养成良好的习惯

想要提高记忆力，保持良好的运动状态和均衡的膳食是根本，因为只有在生活中保持良好的状态，才能间接保持良好的身心状态，从而预防健忘。

看完上面的介绍的方法，感兴趣的朋友不妨从中悟出一套适合自己的训练方法哦！