缓解孕期腹胀的有效方法四：保持适当运动
为了减轻孕期腹胀，孕妈妈可适当增加每天的活动量，比如饭后散步等，另外，随着孕期的增加，每天散步的次数也可慢慢增加，因为在怀孕期间做适当的运动能促进肠蠕动，缓解胀气的情况，但注意不要做过度激烈的运动。
缓解孕期腹胀的有效方法五：适度缓和的按摩
如果孕妈妈腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓，即先温热手掌，然后采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10 到20圈左右，每天可进行2至3次，同时注意按摩时的力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置。
以上就是孕期腹胀怎么办的全部内容，希望能帮到您。