【周二食谱】孕妇食谱家常菜推荐(2)

孕妇食谱家常菜推荐三：萝卜排骨汤

主料：猪脊骨400g、去皮白萝卜300g

辅料：姜少许、盐少许、胡椒粉少许

做法步骤：

1、先将姜切片；去皮白萝卜切块；猪脊骨砍成块。

2、然后倒入清水、排骨，淋入料酒，焯去血水，捞出洗净。

3、后倒入半锅清水、姜片、脊骨、白萝卜，盖上锅盖，用大火烧开，再转小火煮40分钟。

4、最后在锅中放1勺半盐，撒入胡椒粉拌匀即可。

孕妇食谱家常菜推荐四：清蒸鲈鱼

主料：鲈鱼1条

辅料：大葱适量、葱适量、姜适量、红辣椒适量、蒸鱼豉油适量

做法步骤：

1、首先将大葱切段，竖划一刀，展开；小葱对折，用大葱压住切丝；红椒切丝；姜切片；鲈鱼背部沿脊柱骨划一刀。

2、将摆好盘的鲈鱼放入蒸锅，放入葱、姜片，然后盖上锅盖，待水开后，便隔水蒸15分钟，后取出来夹出葱、姜，撒上葱丝、红椒丝。

3、最后烧一锅热油，淋在鱼上，再淋上蒸鱼豉油即可。

孕妇食谱家常菜推荐五：鲜虾炒饭

主料：虾仁200g、白米饭150g

辅料：杂菜100g、香葱5棵、盐1茶匙、橄榄油1汤匙

做法步骤：

1、先将鸡蛋打散炒出备用。

2、把炒鸡蛋剩下的油炒一下杂菜。

3、倒入虾仁炒至六成熟，后再倒入米饭，用中小火翻炒均匀，调入盐。

4、最后放入鸡蛋翻炒到米饭颗粒分明即可。

以上推荐的这几款食谱均是小编特意为各位孕妈妈整理出来的，看看是否对你们有帮助。