6款孕妇补铁补血的食物(2)

补铁补血的食物四：南瓜

南瓜被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，富含多糖、类胡罗卜素、矿质元素、氨基酸和活性蛋白、脂类物质、淀粉、蛋白质、维生素等，南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

补铁补血的食物五：龙眼肉

龙眼肉有桂圆肉、亚荔枝等别名，富含维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且富含铁质更是丰富，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

补铁补血的食物六：萝卜干

萝卜干富含维生素B，铁质，是高级养生食物，有“素人参”之美名，能降血脂、降血压、开胃、防暑、化痰、止咳等功效。

萝卜干炒五花肉所需材料

原料：萝卜干、五花肉

配料：蒜头、盐、糖、酱油

萝卜干炒五花肉的做法

1、首先把萝卜干洗干净切成小块，然后放在清水中浸泡，把多余的咸味去掉。

2、然后再把五花肉洗干净切成小块，把蒜头剥皮、洗干净拍烂。

3、用油烧热锅后，先把蒜头放入锅里面爆香，然后把小块五花肉倒进去爆炒2-3分钟后，把火调节到最小。

4、之后把肥肉一点点煎出一点点油，然后再放入盐、糖、酱油、炒匀上色后，把浸泡在清水中的萝卜干捞起控干水分后，也把萝卜干放进去同炒，稍微炒几分钟后，熄火上碟，即可享用。

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