食谱营养：
1、红枣含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力。
2、糯米中含有维生素B1、维生素B2、脂肪、糖类、蛋白质、钙、磷、铁及淀粉等，营养丰富，是温补强壮的食物。
3、花生属坚果类，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素。
贴士：
注意不容易煮烂的食材，可提前浸泡，避免煮的时间过长；煮粥时，最好把水放足，掌握好水量，食材的比例，避免中途添水加水，不然的话粥的粘稠度和浓郁香味上会大打折扣。
补血养颜粥可经常食用，健脾益气，增强机体免疫力，坐月子或来月经后吃可补元气，益气养血。