儿童健康增高补钙食谱大全(2)

4、五彩豆腐

主料：豆腐、鸡蛋、西红柿、鲜菇

辅料：青豆、植物油、食盐、味精各适量

做法：1、豆腐切丁状，用开水汆沥干水份；青豆用开水焯透捞出。

2、西红柿洗净切丁；鲜菇切丁；鸡蛋打散，加入食盐、鲜菇丁、西红柿丁、青豆搅拌均匀。

3、在炒锅烧热植物油，倒入拌好的鸡蛋、豆腐丁，再调和少许食盐、味精，用旺火炒匀即可。

 

5、丝瓜排骨粥

主料：大米、排骨、丝瓜、蘑菇

辅料：胡椒粉、姜片、食盐、香油各适量

做法：1、将丝瓜去皮洗净切片；蘑菇洗净切块；排骨洗净焯水捞出；大米洗净用水浸泡30分钟。

2、倒水置锅内，放入排骨、姜片，等到水开后撇去浮沫，转小火炖1个小时，之后加大米用中火煮开，最后转小火煮20分钟。

3、姜片捞出，放入丝瓜片、蘑菇块、调和食盐、胡椒粉煮10分钟，淋入香油即可。

（图片ID:18960838，儿童食谱）

 

以上就是儿童健康增高补钙食谱大全，盼子健康长高补钙的家长不妨试下哦。