健康有效的增肥食谱 让你摆脱“排骨精”(2)

三 核桃羊肉粥

材料：核桃，羊肉，料酒，味精，姜，粳米，香油。

做法：把羊肉洗干净剁成肉泥，核桃仁洗干净打碎，粳米洗干净放进砂锅里加入清水，把羊肉，核桃仁一起放下去煮熟后加上调料就可以了。

功效：非常营养的养生食物，体型瘦弱的长期食用能带来增肥效果哦~

四 番茄丰体饮

材料：番茄，葡萄。

做法：番茄洗干净去皮打成汁，葡萄洗干净去掉核打成汁后和番茄汁结合就完成了。

功效：能增加营养，达到增肥的作用。