一岁宝宝吃什么补钙 5款超强补钙食谱推荐(2)

一岁宝宝补钙食谱推荐：香香骨汤面

原料：脊骨，龙须面，青菜

配料：盐，米醋

做法

1、将骨洗干净，加水熬成浓汤，然后去骨取汤。

2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。

3、将青菜洗干净切碎，放入面条中煮一下，最后，加盐调味即可。

功效：骨汤含有丰富的钙等营养物质，可给宝宝补充钙及各种营养，有助于健康成长。

一岁宝宝补钙食谱推荐：虾皮蒸蛋

原料：鸡蛋，虾皮

配料：油，生抽，葱末

做法

1、将鸡蛋打入料理机中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛。

2、将虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中。

3、将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞。

4、将蛋液放入蒸锅里，大火蒸十五分钟，取出后淋入生抽和熟油， 撒入葱花即可。

功效：虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质，很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

一岁宝宝补钙食谱推荐：牛奶炖蛋

原料：鸡蛋，牛奶

配料：白糖

做法

1、将鸡蛋打散成蛋液，加糖搅拌均匀。

2、再加入牛奶搅拌均匀，然后过筛。

3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好，并扎一些洞。

4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。

上面这些食谱含钙量非常高，很适合一岁以上宝宝食用，各位妈妈们可以多做给宝宝吃。