医生详谈孕妇补充DHA的注意事项

所有孕妇都知道要给胎儿补充DHA，但补充DHA时也有要注意的事哦。

第一：控制摄入量

孕妇每天所需的DHA量是300mg，不是吃得多就补得好，DHA的吸收率可达80%， 吃得多不但吸收不了，还会导致免疫力低下等副作用。

第二：选择适合的DHA

DHA分为海藻类和鱼油类，鱼油类含DHA量低，而海藻类DHA含量高，纯度高，所以孕妇应选海藻类DHA营养品。

第三：补充DHA时间

胎儿的视力发育和中枢神经发育到6个月的时候是发育的高峰，这时起就要开始补充足量的DHA，以满足胎儿发育的需要，促进对大脑的发育。

第四：均衡营养

胎儿大脑的发育不只是靠补充DHA，在补充DHA的同时摄入其它营养，在这些营养的共同作用下，胎儿的大脑才可以充分的发育。

第五：高品质DHA

应选择含量足的DHA，里面乳钙补人体吸收得更完全，更有效补充胎儿所需的钙质，也能避免孕妇钙质流失带来的损伤。

（图片ID：27454978，孕妇补充DHA的注意事项）

 所以说，DHA对孕妇是非常重要的，各位准妈妈要补充足量的DHA才能确保胎儿健康哦。