睡前玩手机的伤害 睡前玩手机不伤身妙招

深夜了，你还在玩手机？这可是很伤身的行为哦！但只要掌握一些小妙招，也可以有效降低手机对眼睛的伤害，赶紧来看看睡前玩手机不伤身妙招。

睡前玩手机危害

1、视力模糊

在黑暗的环境中长时间盯着手机屏幕来看，手机发出的强光会导致视力模糊，让眼周肌肤出现疲劳。

2、导致视力变差

长时间躺在床上玩手机，会导致左右眼视力偏差，因为躺着对眼睛的压迫力很大，时间长眼睛就会出现膨胀感，造成视力变差。

3、影响智力

手机的辐射很大，长时间对着手机，会造成机体免疫力下降，甚至影响脑部神经，时间久了就会使智力下降。

4、手指麻木

玩手机时，由于过于频繁触摸手机，会令手指出现酸疼、麻木或肿胀现象。

 

睡前玩手机不伤身小妙招

1、将手机灯光调到最低

晚上玩手机，光是直射的，对眼睛伤害很大，应尽量将手机的灯光调至最低或者调至夜间模式。

2、不要侧躺着玩手机

侧躺着玩手机会对眼睛造成压迫，导致视力偏差，所以，在躺着玩手机时，应是仰躺着玩，并用将手机向下倾斜45度左右，不要向上倾斜。

3、玩手机不要开小台灯

夜晚十一点后，身体就会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶，并持续至凌晨四点，如果这段时间见光，身体就会停止分泌蛋白酶，这就是为什么很多女性无论怎样白都白不起来的原因。

 

躺着玩手机影响很大，大家最好就是改掉这个坏习惯，并且夜晚也将手机远离枕头。